Tap chi lam dep

Giảm cân hiệu quả với đậu đen

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
(Tapchilamdep.com) - Đậu đen là thứ ngũ cốc quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta bởi sẽ chẳng còn ai xa lạ gì với cốc chè đậu đen từ thưở bé mẹ thường vẫn nấu.

Đỗ đen giàu chất xơ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, có tác dụng khử độc sulfates, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết, là nguồn bổ sung protein cho cơ thể.

Một số công dụng khác của đỗ đen là chống suy giảm thị lực, đục thủy tinh thể, nhức đầu do can thận âm hư, hư hỏa bốc lên làm mặt đỏ phừng, mắt đỏ, hay cáu giận; giữ gìn nhan sắc để trẻ lâu; chữa bệnh ra mồ hôi nhiều do thể trạng suy nhược. Ăn đỗ đen còn chữa bệnh thủy thũng do thận hư, viêm da lở loét do nhiệt độc hoặc ngộ độc thuốc và thực phẩm…Đậu đen cũng được coi là siêu thực phẩm chống lão hóa, làm đep da phụ nữ.

Một chén đậu đen chỉ chứa 15 gram protein mà không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho giảm cân. Một loại ngũ cốc tự nhiên không những chứa nhiều chất có ích cho cơ thể, ngăn được nhiều bệnh mà còn giúp giảm béo hiệu quả thì tại sao bạn không dùng chúng hằng ngày.

Nhâm nhi một chén đậu đen vừa giúp bạn bổ sung chất, chống đói, chống thèm ăn từ đó bạn có thể kiên trì giảm cân. Bạn còn có thể ninh nhừ đậu đen và lấy nước đó để uống hàng ngày cũng có tác dụng giảm cân rất tốt. Nhưng phải nhớ là không cho đường nhé!

Các bạn có thể thoải mái ăn kiêng với đậu đen không sợ thiếu chất, thiếu chất xơ. Một món ăn nữa từ đậu đen rất tốt cho da và giảm cân hiệu quả cho chị em trong mùa hè này là đậu phụ sốt với đậu đen.

Đậu phụ 2 bìa, các bạn thái nhỏ và rán lướt qua dầu. Không nên rán giòn vì sẽ mất chất đậu nành. Đỗ đen mang luộc qua nước sôi và ngâm từ 2 -3 giờ cho đỗ nở bung ra. Nếu không các bạn có thể nấu đỗ cho nhừ dần.

Cho đậu phụ vào đun nhỏ lửa cho đến khi miếng đậu cứng lại. Sau đó đổ hỗn hợp đậu đen đã nhừ và đun nhỏ lửa. Nêm gia vị vừa ăn. Khi nào gần tắt bếp, các bạn cho tiêu, tỏi, lá hành vào và ăn nóng với cơm hoặc ăn dưới dạng súp cũng rất ngon.

O.C

Giảm cân hiệu quả với đậu đen
Tin cập nhật mới nhất:
Theo PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm, các chị em chỉ nên áp dụng chế độ ăn kiêng trong 14 ngày, sau đó, cần quay về nạp đủ chất đạm, đường, béo, vitamin...
(TCLĐ) - Công việc, cuộc sống làm bạn hay lo lắng, mệt mỏi, căng thẳng khiến bạn mất ngủ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và nhan sắc. Hãy áp dụng 3...
Có rất nhiều mẹo giúp bạn giảm cân tuy nhiên không phải mẹo nào bạn cũng nên tin và áp dụng.
Dưới đây là 9 loại thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình để có cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi trẻ.
Với nhiều người sở hữu vòng 1 chuẩn còn quan trọng hơn việc có khuôn mặt xinh đẹp.
Với 11 mẹo nhỏ đơn giản, bạn sẽ kích thích được hệ trao đổi chất làm việc tốt hơn, tiêu hóa thức ăn và đốt cháy được lượng calo tối đa, giúp cơ...
Đa số chúng ta đều mải mê chống lão hóa cho khuôn mặt mà không để ý rằng đôi bàn tay chính là vùng da dễ trở nên già nua, thô ráp nhất.
Bạn có biết rằng chỉ cần thông qua 1 số kỹ thuật thở, bạn cũng có thể giảm cân nhanh và khỏe mạnh.
Nếp nhăn khiến bạn trông già hơn tuổi, da mặt cũng không căng sáng như trước nữa.
7 cách tẩy da chết cho làn môi
( 26/08/2015 - 03:52:54 PM)
(TCLĐ) - Tại sao phải tẩy da chết cho làn môi? Trong khi chúng ta thường xuyên tẩy tế bào chết cho làn da khắp cơ thể, nhưng thường quên mất da...
Tap chi lam dep Online

Xem phim HÃY TIN EM THÊM LẦN NỮA trên YouTV