Tap chi lam dep

Để có đôi chân đẹp như ý

Cập nhật: 20/03/2013 - 11:06:00 AM
(Tapchilamdep.com) - Thường xuyên vận động, chống tích nước và giữ gìn cân nặng là một trong những bí quyết giúp bạn có đôi chân trong mơ. Hãy thử nghiệm với các chia sẻ trong bài viết này nhé!

Tẩy lông nhẹ nhàng

Đừng làm khó đôi chân bằng các biện pháp tẩy lông quá “bạo lực”. Nếu không đến mỹ viện chuyên nghiệp, bạn cần trang bị một bộ sản phẩm tẩy lông an toàn gồm một chiếc găng tay, dung dịch dạng xịt dịu nhẹ trước tẩy lông giúp làm mềm da và giãn lỗ chân lông, máy cạo lông nhẹ nhàng và sản phẩm chăm sóc giữ ẩm sau tẩy lông, chống lông mọc ngược. 

Vận động dưới nước 

Một tác dụng của nước mà không phải ai cũng biết đến đó là tác dụng xoa bóp nhằm bảo vệ các vùng khớp nối. Mọi hoạt động được thực hiện dưới nước đều mang đến những hiệu quả hơn cả mong đợi. Chỉ cần 2-3 lần một tuần, mỗi lần 45 phút, với một số động tác vận động đơn giản kết hợp với động tác bơi, bạn sẽ có một đôi chân dẻo dai và linh hoạt. Nhờ vận động, các cơ bắp ở chân cũng trở nên săn chắc hơn.

Xoa bóp phần bụng

Nhiều phụ nữ có đôi chân bị sưng phù nhất là vào buổi chiều, sau một thời gian dài ngồi làm việc văn phòng. Đó là vì hệ thống mạch bạch huyết của họ hoạt động chậm chạp, nguyên nhân có thể do hoóc-môn, căng thẳng hay do khẩu phần ăn chưa hợp lý… Và một nguyên nhân nữa đến từ phần bụng, theo Sylvie Laridon, chuyên gia vật lý trị liệu, “tất cả hiện tượng tắc nghẽn hệ thống đều liên quan tới phần cơ thể này.” Chỉ xoa bóp chân thì không đủ, chúng ta cần phải kích thích quá trình loại bỏ các độc tố vì vậy cần phải xoa bóp cả phần bụng.

Buổi tối, nằm trên giường, hít thở sâu bằng bụng 10 đến 12 lần mỗi phút trong vòng 5 phút. 

Sau đó, đặt lòng bàn tay phải trên xương chậu bên phải, vuốt mạnh lên xương sườn phải, sang xương sườn trái, xuống xương chậu trái rồi trở về xương chậu phải. Lặp lại 3 lần. 

Đạp xe

Tại các phòng tập thể hình, trước khi tập bất cứ môn nào bạn cũng được chuyên gia yêu cầu đạp xe để khởi động cơ và nhịp tim. Không chỉ có vậy, đạp xe thường xuyên còn giúp các cơ từ hông xuống chân được luyện tập để trở nên dẻo dai và săn chắc hơn.

Loại bỏ hiện tượng giữ nước

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo cần hành động chống lại hiện tượng giữ nước trong cơ thể, cần tăng cường tính đàn hồi của da và loại bỏ nước dư thừa bằng một số loài cây thích hợp (rượu vang đỏ, cây atisô, hạt nho, cây nhãn hương...). Khi không bị tích nước, chân bạn sẽ thon gọn như ý muốn.

Uống thuốc sắc

Các loại thuốc sắc từ cây cỏ tự nhiên rất tốt cho làn da, chủ yếu có tác dụng giải độc tự nhiên, chống hiện tượng giữ nước và làm da săn chắc. Bạn có thể thử các loại nước sắc từ trà xanh, cây tầm xuân, atisô... 

Thoa kem dưỡng da

Vận động đều đặn, ăn ngon và uống đủ nước, như vậy là tốt. Nhưng chớ quên bôi kem cho làn da của bạn. Tại sao? Bởi vì việc làm này được ví như một động tác mát xa cực kỳ hiệu quả giúp da săn chắc chống lại nguy cơ viêm mô tế bào. Ngoài ra, thoa kem dưỡng còn là cách để da chân trở nên mịn màng hơn.

T.H

Hình minh họa từ internet

Để có đôi chân đẹp như ý
Tin cập nhật mới nhất:
Đường được sử dụng như một chất tẩy hữu hiệu. Với công thức đơn giản từ đường sẽ giúp bạn trắng da nhanh chóng.
“Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn”, vì vậy chúng ta dễ bất an khi những nếp nhăn li ti đầu tiên xuất hiện ở đuôi mắt. Song có những liệu pháp tự nhiên...
30 tuổi, nhưng siêu mẫu Brazil luôn khiến thế giới mê mẩn bởi vóc dáng săn chắc. Đôi chân thon dài, bụng phẳng lỳ rắn rỏi cùng vòng 3 căng tròn...
Có rất nhiều loại mỹ phẩm dùng để làm sạch đẹp làn da. Nhưng để sử dụng hiệu quả, bạn có thực sự biết không?
Với cách làm siêu đơn giản này, teen chúng mình sẽ sớm xóa xổ những cái mụn đầu đen đáng ghét trên khuôn mặt, đặc biệt là vùng mũi.
Với danh hiệu người phụ nữ ăn chay sexy nhất thế giới năm 2010, Olivia Wilde luôn xuất hiện với những hình ảnh gợi cảm khó quên trong lòng người...
Với danh hiệu người phụ nữ ăn chay sexy nhất thế giới năm 2010, Olivia Wilde luôn xuất hiện với những hình ảnh gợi cảm khó quên trong lòng người...
Không phải do quyết tâm giảm cân cũng chẳng phải do có nhiều thời gian hơn phụ nữ nhưng đàn ông một khi muốn cải thiện cân nặng của mình thì...
Jamie Chung, Miranda Kerr, Olivia Palermo... đều có những bí quyết đơn giản để tút tát nhan sắc nhanh gọn vào mỗi buổi sáng.
Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn bảo vệ da khỏi tia UV gây hại trong mùa đông này.
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

Xem phim CÔ DÂU 8 TUỔI trên kênh TodayTV