Tap chi lam dep

Để có đôi chân đẹp như ý

Cập nhật: 20/03/2013 - 11:06:00 AM
(Tapchilamdep.com) - Thường xuyên vận động, chống tích nước và giữ gìn cân nặng là một trong những bí quyết giúp bạn có đôi chân trong mơ. Hãy thử nghiệm với các chia sẻ trong bài viết này nhé!

Tẩy lông nhẹ nhàng

Đừng làm khó đôi chân bằng các biện pháp tẩy lông quá “bạo lực”. Nếu không đến mỹ viện chuyên nghiệp, bạn cần trang bị một bộ sản phẩm tẩy lông an toàn gồm một chiếc găng tay, dung dịch dạng xịt dịu nhẹ trước tẩy lông giúp làm mềm da và giãn lỗ chân lông, máy cạo lông nhẹ nhàng và sản phẩm chăm sóc giữ ẩm sau tẩy lông, chống lông mọc ngược. 

Vận động dưới nước 

Một tác dụng của nước mà không phải ai cũng biết đến đó là tác dụng xoa bóp nhằm bảo vệ các vùng khớp nối. Mọi hoạt động được thực hiện dưới nước đều mang đến những hiệu quả hơn cả mong đợi. Chỉ cần 2-3 lần một tuần, mỗi lần 45 phút, với một số động tác vận động đơn giản kết hợp với động tác bơi, bạn sẽ có một đôi chân dẻo dai và linh hoạt. Nhờ vận động, các cơ bắp ở chân cũng trở nên săn chắc hơn.

Xoa bóp phần bụng

Nhiều phụ nữ có đôi chân bị sưng phù nhất là vào buổi chiều, sau một thời gian dài ngồi làm việc văn phòng. Đó là vì hệ thống mạch bạch huyết của họ hoạt động chậm chạp, nguyên nhân có thể do hoóc-môn, căng thẳng hay do khẩu phần ăn chưa hợp lý… Và một nguyên nhân nữa đến từ phần bụng, theo Sylvie Laridon, chuyên gia vật lý trị liệu, “tất cả hiện tượng tắc nghẽn hệ thống đều liên quan tới phần cơ thể này.” Chỉ xoa bóp chân thì không đủ, chúng ta cần phải kích thích quá trình loại bỏ các độc tố vì vậy cần phải xoa bóp cả phần bụng.

Buổi tối, nằm trên giường, hít thở sâu bằng bụng 10 đến 12 lần mỗi phút trong vòng 5 phút. 

Sau đó, đặt lòng bàn tay phải trên xương chậu bên phải, vuốt mạnh lên xương sườn phải, sang xương sườn trái, xuống xương chậu trái rồi trở về xương chậu phải. Lặp lại 3 lần. 

Đạp xe

Tại các phòng tập thể hình, trước khi tập bất cứ môn nào bạn cũng được chuyên gia yêu cầu đạp xe để khởi động cơ và nhịp tim. Không chỉ có vậy, đạp xe thường xuyên còn giúp các cơ từ hông xuống chân được luyện tập để trở nên dẻo dai và săn chắc hơn.

Loại bỏ hiện tượng giữ nước

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo cần hành động chống lại hiện tượng giữ nước trong cơ thể, cần tăng cường tính đàn hồi của da và loại bỏ nước dư thừa bằng một số loài cây thích hợp (rượu vang đỏ, cây atisô, hạt nho, cây nhãn hương...). Khi không bị tích nước, chân bạn sẽ thon gọn như ý muốn.

Uống thuốc sắc

Các loại thuốc sắc từ cây cỏ tự nhiên rất tốt cho làn da, chủ yếu có tác dụng giải độc tự nhiên, chống hiện tượng giữ nước và làm da săn chắc. Bạn có thể thử các loại nước sắc từ trà xanh, cây tầm xuân, atisô... 

Thoa kem dưỡng da

Vận động đều đặn, ăn ngon và uống đủ nước, như vậy là tốt. Nhưng chớ quên bôi kem cho làn da của bạn. Tại sao? Bởi vì việc làm này được ví như một động tác mát xa cực kỳ hiệu quả giúp da săn chắc chống lại nguy cơ viêm mô tế bào. Ngoài ra, thoa kem dưỡng còn là cách để da chân trở nên mịn màng hơn.

T.H

Hình minh họa từ internet

Để có đôi chân đẹp như ý
Tin cập nhật mới nhất:
Bài viết dành cho những bạn không muốn phải chi quá nhiều cho những sản phẩm vô bổ và đang chưa biết bắt đầu điều trị quầng thâm mắt bắt đầu từ...
Không chỉ là loại thực phẩm ngon, đậu đen còn có công dụng dưỡng trắng da, chống lão hóa hiệu quả.
Lão hóa da luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều chị em phụ nữ. Có nhiều nguyên nhân gây ra vấn đề này, đến từ nhân tố bên trong lẫn bên ngoài.
Da bạn đang lão hóa sớm hơn bạn nghĩ và đây là những dấu hiệu không thể bỏ qua!
(TCLĐ) - Lông trên cơ thể phát triển quá "tươi tốt" hẳn sẽ khiến bạn rất khó chịu và đôi khi xấu hổ. Hơn thế, nó còn gây mất thẩm mỹ nữa. Vì vậy,...
Dưa chuột, cà chua, gừng và tỏi... là những thực phẩm quen thuộc có tác dụng giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả mà bạn chưa biết.
Chân dài làng mẫu Đặng Vũ Diệu Huyền (sinh năm 1989) đã giảm được 15kg, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn với bí quyết rất đơn giảm mà mẹ bỉm...
Theo bác sĩ y học cổ truyền Lê Hải, tập Yoga là một trong những phương pháp hữu hiệu nhất để chuyện “chăn gối” của các cặp vợ chồng trở nên mặn...
Để sở hữu vẻ đẹp lý tưởng và chuẩn mực, hoa hậu Phạm Hương luôn phải tuân thủ theo một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.
Không phải việc cho con bú như nhiều người lầm tưởng, theo các chuyên gia, 5 thói quen sau đây mới là nguyên nhân quan trọng khiến ngực xệ và xấu...
Tap chi lam dep Online

Xem phim HẬN TÌNH KHÔNG QUÊN trên SNTV