Tap chi lam dep

Các phương pháp lý tưởng giữ vùng bụng săn chắc

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
(Tapchilamdep.com) - Tập thể dục là chìa khóa quan trọng giúp vùng cơ bụng phẳng và săn chắc. Nhưng thói quen tập thể dục thông thường khá nhàm chán, mặc dù chúng cũng hiệu quả.

Đa dạng hóa các bài tập bằng các phương pháp lý tưởng mà chúng tôi giới thiệu trong bài viết này, chắc chắn bạn sẽ có một vùng cơ bụng khỏe mạnh, rắn chắc như mong muốn.

Làm thế nào để giúp vùng bụng săn chắc?

Bạn cần phải tập thể dục, đầu tiên, bạn vẫn tập theo thói quen hàng ngày của bạn, sau đó, hãy thử một vài cách thú vị sau đây:

Múa bụng

Múa bụng là cách rất tuyệt vời và hiệu quả để làm cho vùng cơ bụng hoạt động. Bên cạnh đó, nó là phương thuốc tuyệt vời giúp loại bỏ bệnh trầm cảm và làm cho bạn cảm thấy cuộc sống thú vị hơn nhiều.

Hãy thử đăng ký lớp học múa bụng hoặc mua một đĩa DVD về nhà và luyện tập xem nhé!

Múa cột

Múa cột là một kiểu nhảy hoàn hảo khác giúp cơ bắp săn chắc. Ngày nay, có rất nhiều phòng tập thể dụng với đủ các loại dụng cụ có thể giúp phái đẹp rèn luyện cơ bắp và cảm thấy tự tin hơn về thân hình của họ. Nếu múa cột quá sức với bạn, bạn cũng có thể thử nhảy salsa hay khiêu vũ. Những lớp học nhảy không phải kém hiệu quả, có điều bạn có thực hiện đúng và hợp lý hay không mà thôi.

Bơi lội

Bơi lội thực sự là một trong những cách tuyệt vời nhất giúp cơ bắp hoạt động tốt. Hơn nữa, thường xuyên bơi lội sẽ rất có ích cho hệ thống mạch máu và cải thiện sức chịu đựng của cơ thể.

Biên dịch từ Ourvanity

Các phương pháp lý tưởng giữ vùng bụng săn chắc
Tin cập nhật mới nhất:
Hãy chuẩn bị cho mình một trong những loại nước detox dưới đây để thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
3 người đẹp phòng gym chia sẻ những bí quyết để có vóc dáng hoàn hảo trong dịp tết.
Hãy ghi nhớ 6 nguyên tắc sau để luôn theo kịp kế hoạch giảm cân nhé.
Hãy tập 5 bài tập có hiệu quả giữ dáng hơn cả chạy bộ như dưới đây để không phải lo lắng trong mấy ngày Tết.
(TCLĐ) - Những năm qua, hệ thống Steven Spa Clinic của nam diễn viên Chí Dũng đã và đang là địa chỉ khá quen thuộc của những người yêu thích làm...
4 bài tập cho bắp tay săn chắc
( 01/02/2016 - 08:51:21 AM)
Bắp tay to, nhão là nguyên nhân khiến chị em không tự tin diện những bộ cánh hở tay và ngay cả khi mặc những áo dài tay.
Những chị em có vòng 3 lớn thường có chỉ số thông minh cao và sức đề kháng với các bệnh mãn tính tốt hơn.
(TCLĐ) - Bạn có biết cách chăm sóc da đúng cách cho làn da của mình chưa? Năm mới chính là thời điểm tuyệt vời để bạn thay đổi cách chăm sóc da...
Nếu ấn, massage vào đúng 4 điểm này, tố độ trao đổi chất trong cơ thể bạn tăng lên, đồng thời bạn có thể kiểm soát sự thèm ăn và giảm cân.
Các công thức detox này giúp giải quyết mọi vấn đề, từ giảm cân, tiêu mỡ bụng đến làm đẹp da, chống lão hóa.
Tap chi lam dep Online

Cùng gắn kết, tết đoàn viên - TVC tết TodayTV 2016