Tap chi lam dep

Các phương pháp lý tưởng giữ vùng bụng săn chắc

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
(Tapchilamdep.com) - Tập thể dục là chìa khóa quan trọng giúp vùng cơ bụng phẳng và săn chắc. Nhưng thói quen tập thể dục thông thường khá nhàm chán, mặc dù chúng cũng hiệu quả.

Đa dạng hóa các bài tập bằng các phương pháp lý tưởng mà chúng tôi giới thiệu trong bài viết này, chắc chắn bạn sẽ có một vùng cơ bụng khỏe mạnh, rắn chắc như mong muốn.

Làm thế nào để giúp vùng bụng săn chắc?

Bạn cần phải tập thể dục, đầu tiên, bạn vẫn tập theo thói quen hàng ngày của bạn, sau đó, hãy thử một vài cách thú vị sau đây:

Múa bụng

Múa bụng là cách rất tuyệt vời và hiệu quả để làm cho vùng cơ bụng hoạt động. Bên cạnh đó, nó là phương thuốc tuyệt vời giúp loại bỏ bệnh trầm cảm và làm cho bạn cảm thấy cuộc sống thú vị hơn nhiều.

Hãy thử đăng ký lớp học múa bụng hoặc mua một đĩa DVD về nhà và luyện tập xem nhé!

Múa cột

Múa cột là một kiểu nhảy hoàn hảo khác giúp cơ bắp săn chắc. Ngày nay, có rất nhiều phòng tập thể dụng với đủ các loại dụng cụ có thể giúp phái đẹp rèn luyện cơ bắp và cảm thấy tự tin hơn về thân hình của họ. Nếu múa cột quá sức với bạn, bạn cũng có thể thử nhảy salsa hay khiêu vũ. Những lớp học nhảy không phải kém hiệu quả, có điều bạn có thực hiện đúng và hợp lý hay không mà thôi.

Bơi lội

Bơi lội thực sự là một trong những cách tuyệt vời nhất giúp cơ bắp hoạt động tốt. Hơn nữa, thường xuyên bơi lội sẽ rất có ích cho hệ thống mạch máu và cải thiện sức chịu đựng của cơ thể.

Biên dịch từ Ourvanity

Các phương pháp lý tưởng giữ vùng bụng săn chắc
Tin cập nhật mới nhất:
Đường được sử dụng như một chất tẩy hữu hiệu. Với công thức đơn giản từ đường sẽ giúp bạn trắng da nhanh chóng.
“Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn”, vì vậy chúng ta dễ bất an khi những nếp nhăn li ti đầu tiên xuất hiện ở đuôi mắt. Song có những liệu pháp tự nhiên...
30 tuổi, nhưng siêu mẫu Brazil luôn khiến thế giới mê mẩn bởi vóc dáng săn chắc. Đôi chân thon dài, bụng phẳng lỳ rắn rỏi cùng vòng 3 căng tròn...
Có rất nhiều loại mỹ phẩm dùng để làm sạch đẹp làn da. Nhưng để sử dụng hiệu quả, bạn có thực sự biết không?
Với cách làm siêu đơn giản này, teen chúng mình sẽ sớm xóa xổ những cái mụn đầu đen đáng ghét trên khuôn mặt, đặc biệt là vùng mũi.
Với danh hiệu người phụ nữ ăn chay sexy nhất thế giới năm 2010, Olivia Wilde luôn xuất hiện với những hình ảnh gợi cảm khó quên trong lòng người...
Với danh hiệu người phụ nữ ăn chay sexy nhất thế giới năm 2010, Olivia Wilde luôn xuất hiện với những hình ảnh gợi cảm khó quên trong lòng người...
Không phải do quyết tâm giảm cân cũng chẳng phải do có nhiều thời gian hơn phụ nữ nhưng đàn ông một khi muốn cải thiện cân nặng của mình thì...
Jamie Chung, Miranda Kerr, Olivia Palermo... đều có những bí quyết đơn giản để tút tát nhan sắc nhanh gọn vào mỗi buổi sáng.
Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn bảo vệ da khỏi tia UV gây hại trong mùa đông này.
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

Xem phim CÔ DÂU 8 TUỔI trên kênh TodayTV