Tap chi lam dep

Các phương pháp lý tưởng giữ vùng bụng săn chắc

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
(Tapchilamdep.com) - Tập thể dục là chìa khóa quan trọng giúp vùng cơ bụng phẳng và săn chắc. Nhưng thói quen tập thể dục thông thường khá nhàm chán, mặc dù chúng cũng hiệu quả.

Đa dạng hóa các bài tập bằng các phương pháp lý tưởng mà chúng tôi giới thiệu trong bài viết này, chắc chắn bạn sẽ có một vùng cơ bụng khỏe mạnh, rắn chắc như mong muốn.

Làm thế nào để giúp vùng bụng săn chắc?

Bạn cần phải tập thể dục, đầu tiên, bạn vẫn tập theo thói quen hàng ngày của bạn, sau đó, hãy thử một vài cách thú vị sau đây:

Múa bụng

Múa bụng là cách rất tuyệt vời và hiệu quả để làm cho vùng cơ bụng hoạt động. Bên cạnh đó, nó là phương thuốc tuyệt vời giúp loại bỏ bệnh trầm cảm và làm cho bạn cảm thấy cuộc sống thú vị hơn nhiều.

Hãy thử đăng ký lớp học múa bụng hoặc mua một đĩa DVD về nhà và luyện tập xem nhé!

Múa cột

Múa cột là một kiểu nhảy hoàn hảo khác giúp cơ bắp săn chắc. Ngày nay, có rất nhiều phòng tập thể dụng với đủ các loại dụng cụ có thể giúp phái đẹp rèn luyện cơ bắp và cảm thấy tự tin hơn về thân hình của họ. Nếu múa cột quá sức với bạn, bạn cũng có thể thử nhảy salsa hay khiêu vũ. Những lớp học nhảy không phải kém hiệu quả, có điều bạn có thực hiện đúng và hợp lý hay không mà thôi.

Bơi lội

Bơi lội thực sự là một trong những cách tuyệt vời nhất giúp cơ bắp hoạt động tốt. Hơn nữa, thường xuyên bơi lội sẽ rất có ích cho hệ thống mạch máu và cải thiện sức chịu đựng của cơ thể.

Biên dịch từ Ourvanity

Các phương pháp lý tưởng giữ vùng bụng săn chắc
Tin cập nhật mới nhất:
Các chế độ ăn kiêng của Pháp đã mê hoặc nhiều người với lý do đơn giản rằng nó thực sự hiệu quả.
Những phong cách làm đẹp thời thượng sẽ làm cô dâu xinh đẹp, lộng lẫy và nổi bật.
4 động tác luyện tập sau sẽ giúp bạn có đôi vai thon gọn, quyến rũ và khỏe khoắn.
Theo PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm, các chị em chỉ nên áp dụng chế độ ăn kiêng trong 14 ngày, sau đó, cần quay về nạp đủ chất đạm, đường, béo, vitamin...
(TCLĐ) - Công việc, cuộc sống làm bạn hay lo lắng, mệt mỏi, căng thẳng khiến bạn mất ngủ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và nhan sắc. Hãy áp dụng 3...
Có rất nhiều mẹo giúp bạn giảm cân tuy nhiên không phải mẹo nào bạn cũng nên tin và áp dụng.
Dưới đây là 9 loại thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình để có cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi trẻ.
Với nhiều người sở hữu vòng 1 chuẩn còn quan trọng hơn việc có khuôn mặt xinh đẹp.
Với 11 mẹo nhỏ đơn giản, bạn sẽ kích thích được hệ trao đổi chất làm việc tốt hơn, tiêu hóa thức ăn và đốt cháy được lượng calo tối đa, giúp cơ...
Đa số chúng ta đều mải mê chống lão hóa cho khuôn mặt mà không để ý rằng đôi bàn tay chính là vùng da dễ trở nên già nua, thô ráp nhất.
Xem phim HÃY TIN EM THÊM LẦN NỮA trên YouTV