Tap chi lam dep

Bài tập săn chắc ngực

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
- Một đôi ""gò bồng đảo" hoàn mỹ phải dựa vào nhiều yếu tố: di truyền, chế độ dinh dưỡng, sự tập luyện... Bài tập 3 động tác dưới đây giúp vòng 1 của bạn luôn giữ được vẻ nở nang săn chắc.

Chống đẩy: Nằm sấp, 2 chân duỗi thẳng, mũi chân chống trên nền, 2 tay nâng ngực lên vuông góc với mặt đất. Giữ tư thế này trong vài phút, nên tập 2 lần/ngày.

Đẩy tạ: Mỗi tay cầm một chiếc tạ có trọng lượng 2,5-4 kg, nằm ngửa trên băng ghế dài, duỗi hai tay sang 2 bên, lòng bàn tay ngửa. Sau đó, thu hai tay ép vào ngực. Lặp lại động tác này ít nhất 12 lần.

Bài tập săn chắc ngực, Làm đẹp, Làm đẹp, tập luyện, ngực đẹp, Massage

Massage ngực: Khi tắm bằng nước ấm, bạn có thể dùng bàn tay massage quanh ngực theo chiều từ dưới lên trên khoảng 5-10 phút/lần. Nếu bạn duy trì được cách làm này thường xuyên, chắc chắn bộ ngực của bạn sẽ săn chắc lại hơn được rất nhiều.

Ngoài ra, để cân bằng kích thước 2 bên ngực, bạn   có thể cải thiện tình hình trên bằng các cách sau: Tránh nằm nghiêng về bên   ngực to hơn, mà nên nằm nghiêng về bên ngực nhỏ trong khoảng thời gian tương   đối. Hầu như ai cũng có một tay thuận, do đó bạn nên tăng cường vận động bên   tay không thuận, thường xuyên thực hiện điều này sẽ làm cho 2 bên ngực trở nên   cân bằng.

Bài tập săn chắc ngực
Theo Cẩm nang mua sắm
Tin cập nhật mới nhất:
Bạn không thể ngờ được rằng, chỉ với một chiếc thìa nhỏ bé mà có thể giúp bạn làm đẹp một cách hoàn hảo.
Collagen có thực sự tốt cho làn da của bạn như nó vẫn được ca ngợi?
Đừng quên rằng mục đích của trang điểm không phải chỉ để đẹp mà còn là để trông trẻ trung hơn nữa!
Làm thế nào để đôi môi không bị khô và nứt nẻ trong những ngày đông lạnh giá?
Việc lạm dụng phẫu thuật thẩm mỹ đã khiến cho khuôn mặt của người đẹp này bị đơ, thậm chí bị biến dạng một cách quá đà.
Hạt diêm mạch không chỉ hiệu quả đối với da mà còn giúp bạn có một mái tóc dày và bóng mượt.
Thời tiết se lạnh của mùa đông, con người cảm thấy ngon miệng hơn khi thưởng thức món ăn ấm nóng, điều này sẽ khiến họ khó kiểm soát được cân...
Nhiều sai lầm nghiêm trọng khi rửa mặt vào mùa đông khiến da mặt thô ráp, nứt nẻ chị em cần tránh.
Phấn rôm thường được dùng cho trẻ nhỏ giúp da bé thơm tho, không bị rôm sảy, mẩn ngứa.
Bí mật để sở hữu làn da sáng đẹp lấp lánh như có nước của các quý cô xứ Kim Chi không hề là giấc mơ quá xa vời.
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

Xem phim CÔ DÂU 8 TUỔI trên kênh TodayTV