Tap chi lam dep

6 sai lầm ngốc ngếch khi chúng ta ăn kiêng

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
(Tapchilamdep.com) - Là phụ nữ, chắc hẳn ai cũng đã từng một lần ăn kiêng. Và hiện nay, ăn kiêng đã trở thành như một thực tế hàng ngày.

Đôi khi, chúng ta nhận được kết quả rất khả quan nhưng cũng không ít người không có được kết quả tích cực như mong muốn. Tại sao lại như vậy? Có thể chúng ta đã có sai sót gì đó chăng? Thật không may – câu trả lời là đúng vậy.

Khi chúng ta ăn kiêng, chúng ta có xu hướng mắc phải những sai lầm thật ngốc ngếch, làm mất đi cơ hội mà chúng ta muốn đạt được. Điều đáng ngạc nhiên, đó là chúng ta chẳng hề biết gì về những sai lầm của mình. Vì thế, chúng tôi đã tìm ra một số những sai lầm để bạn xem xét. Hãy sửa sai – nếu bạn đang mắc phải tình trạng như thế này nhé!

1. Tập thể dục: Chế độ ăn kiêng không bao gồm việc luyện tập thể dục. Nghe có vẻ tức cười nhưng đó là sự thật. Chúng ta vừa sút được vài kí, chúng ta sẽ nhanh chóng bị tăng cân trở lại ngay khi chúng ta thư giãn và thưởng thức những món ăn ngon. Nhưng khi chúng ta luyện tập thể dục và ăn kiêng (Tôi không nói về một chế độ ăn kiêng đặc biệt), lượng cân dư thừa của chúng ta sẽ được đốt cháy dễ dàng hơn và không dễ gì chúng ta bị tăng cân trở lại.

2. Bữa ăn sáng. Chúng ta không nên bỏ bữa ăn sáng nếu chúng ta ăn kiêng. Thực tế, vào buổi sáng khi chúng thức dậy, thì hoạt động cuối cùng mà chúng ta thực hiện có thể kết thúc khoảng 8-10 giờ đồng hồ trước đó. Cơ thể của chúng ta cần nhiên liệu ở dạng thức ăn để hoạt động một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu chúng ta ăn sáng, khi ăn trưa chúng ta sẽ ăn ít hơn nhiều so với chúng ta không ăn sáng.

3. Ăn đủ. Cơ thể của chúng ta cần một lượng calories nhất định để hoạt động tốt trong suốt một ngày. Nếu chúng ta ăn ít hơn 1000 calories, chúng ta có thể gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe (chẳng hạn như rối loạn ăn uống) hoặc thậm chí chúng ta có thể chết nếu tiếp tục giữ thói quen ăn uống không hợp lý trong một khoảng thời gian dài. Bên cạnh đó, quá trình trao đổi chất trong cơ thể của chúng ta sẽ bị suy yếu (và có thể sẽ mất nhiều năm hoặc cả đời để làm cho nó hoạt động trở lại bình thường).

4. Kiểm soát khối lượng thức ăn. Khối lượng thức ăn mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày trên mỗi bữa ăn cũng rất quan trọng. Nếu chúng ta ăn quá nhiều, cơ thể của chúng ta sẽ không có khả năng tiêu hóa hết mọi thứ. Vì thế, việc kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ là một trong những điều bạn nên nghĩ đến, mọi lúc. Và nên nhớ rằng nếu bạn chia ra 5 lần ăn nhỏ/ ngày sẽ tốt hơn bạn ăn 3 lần/ ngày với số lượng thức ăn lớn hơn.

5. Ăn uống theo cảm xúc. Khi chúng ta bị căng thẳng. Vấn đề dường như xuất hiện mọi lúc. Và bạn sẽ làm gì để cảm thấy tốt hơn, ăn uống chăng? Điều này bạn nên tránh. Chúng ta sẽ tìm ra một cách mới để làm giảm căng thẳng và phục hồi các vấn đề trong cuộc sống.

6. Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể giống như thức ăn và nước uống. Nếu chúng ta không ngủ được, những nỗ lực ăn kiêng của chúng ta cũng trở nên vô ích.

Tôi cũng là một phụ nữ, tôi phải thừa nhận rằng việc sửa sai những sai lầm ngốc ngếch này không phải là điều dễ dàng gì. Bạn có nghĩ như vậy không? Tuy nhiên, tôi hi vọng bạn sẽ tìm ra giải pháp tốt nhất. Chúc bạn thành công và ngày càng xinh đẹp.

Biên dịch từ Ourvanity

6 sai lầm ngốc ngếch khi chúng ta ăn kiêng
Tin cập nhật mới nhất:
Với danh hiệu người phụ nữ ăn chay sexy nhất thế giới năm 2010, Olivia Wilde luôn xuất hiện với những hình ảnh gợi cảm khó quên trong lòng người...
Không phải do quyết tâm giảm cân cũng chẳng phải do có nhiều thời gian hơn phụ nữ nhưng đàn ông một khi muốn cải thiện cân nặng của mình thì...
Jamie Chung, Miranda Kerr, Olivia Palermo... đều có những bí quyết đơn giản để tút tát nhan sắc nhanh gọn vào mỗi buổi sáng.
Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn bảo vệ da khỏi tia UV gây hại trong mùa đông này.
Jamie Chung, Miranda Kerr, Olivia Palermo... đều có những bí quyết đơn giản để tút tát nhan sắc nhanh gọn vào mỗi buổi sáng.
Học cách ngăn ngừa mụn là một bước quan trọng để có được làn da sạch mụn. Da bị mụn, trứng cá cần được chăm sóc cẩn thận để ngăn mụn để lại sẹo...
Công việc bận rộn khiến kế hoạch giảm cân của nhiều chị em luôn thất bại. Ít ai biết rằng sáng sớm là “thời điểm vàng” để giảm cân. Bên cạnh một...
Trị nứt gót chân mùa đông
( 19/11/2014 - 08:35:09 AM)
Nứt gót chân không chỉ khiến bạn bị đau rát, nó cũng góp phần khiến đôi chân của bạn kém thẩm mỹ.
Giọng ca 'Cyworld' ép cân thành công và có được vóc dáng chữ S quyến rũ, nóng bỏng nhờ ăn kiêng bằng chuối trong 4 tuần.
Bạn thường nghĩ rằng thực phẩm có nhãn “ít béo” sẽ tốt cho sức khỏe và cân nặng hơn. Nhưng thật ra, những thực phẩm được ghi “ít béo”, “được...
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

Xem phim CÔ DÂU 8 TUỔI trên kênh TodayTV