Tap chi lam dep

5 thực đơn bữa sáng cho người ăn kiêng

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
Với những người đang trong thời gian giảm cân, bữa sáng hàng ngày của họ chỉ cần nạp đủ 400 calo vào cơ thể. Dưới đây là 5 thực đơn bữa sáng chứa đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho bạn.

1. Sandwich bơ đậu phộng và chuối: là bữa ăn thường xuyên của ông vua nhạc rock roll Elvis Presley lúc sinh thời. Thay vì kẹp thịt xông khói vào bánh sandwich, bạn nên ăn kèm với quả việt quất tươi. Một suất ăn như vậy cung cấp khoảng 406 calo.

2. Trứng tráng và bánh mì: Với thực đơn này bạn chỉ cần ăn 2 lát bánh mì nướng (không phết bơ) kèm theo một quả trứng tráng kẹp cà chua, rau cải chân vịt. Thực đơn này cung cấp 391 calo.

3. Sữa chua trái cây: giàu canxi và giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Bạn có thể chọn bất kỳ trái cây yêu thích nào và trộn với sữa chua để thưởng thức. Thực đơn này cung cấp 401 lượng calo.

4. Ngũ cốc trộn sữa, quả mâm xôi và quả việt quấtchứa 407 calo. Thực đơn này phù hợp với những người có ít thời gian chuẩn bị bữa sáng. Không chỉ giàu protein, quả mâm xôi còn chứa chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Quả việt quất tạo thêm mùi vị cho món ăn.

5. Bánh quế với sữa chua và quả mâm xôi cung cấp 409 calo. Bạn chỉ mất vài phút để làm bữa ăn sáng này. Để tăng thêm phần hấp dẫn cho món ăn, bạn nên ăn kèm với hạt hạnh nhân.

5 thực đơn bữa sáng cho người ăn kiêng
Theo Ngôi Sao
Tin cập nhật mới nhất:
Phương pháp ăn kiêng khắt khe này sẽ giúp cơ thể xuống cân nhanh mà an toàn.
Mụn đầu đen luôn trở thành nỗi lo ngại của các bạn trẻ, khiến cho bạn mất tự tin mỗi khi ra ngoài. Vậy làm thế nào để đánh bay những chiếc mụn...
Phương pháp làm đẹp bằng dầu ô liu không còn mới lạ, bởi nó được sử dụng phổ biến từ lâu trong những thập kỷ qua. Dưới đây Tapchilamdep sẽ chia...
Nếu làn da của bạn có quá nhiều khuyết điểm thì việc dùng mặt nạ vỏ chuối giúp bạn có được làn da hoàn hảo.
Bên cạnh việc dưỡng da, các động tác mát xa dưới đây rất hiệu quả giúp chị em chống lại sự lão hóa.
Các siêu mẫu thường tới phòng gym tập luyện còn các ca sĩ, diễn viên thích các bài tập chạy bộ, chèo thuyền nhẹ nhàng.
Không cần phải tốn tiền đi spa chị em vẫn có thể có lông mi dài, cong vút với tinh dầu thiên nhiên.
Phụ kiện làm đẹp như: sáp tẩy lông, kem chống nắng, gel làm móng tay, … luôn là tâm điểm của phái đẹp, tuy nhiên chúng lại có thể gây ra những...
Tạp chí Medical News của Mỹ mới đây đã đưa ra 7 phương pháp ngăn ngừa lão hoá thông qua việc thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày.
Để sở hữu làn da mịn màng và rạng rỡ ngay khi ngủ, bạn cần có một quy trình sinh hoạt và chăm sóc da thật khoa học và đúng cách
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

RailTV - Kênh giải trí và quảng cáo trên tàu