Tap chi lam dep

Làm chậm sự lão hóa làn da

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
Những tác động của môi trường, phong cách sống và tuổi tác sẽ khiến cho làn da ngày càng bị lão hóa. Các chuyên gia về dinh dưỡng đưa ra những giải pháp sau đây để làm chậm quá trình này:

1. Chọn thực đơn mỗi ngày ít dầu mỡ và giàu hydrat – carbon: Ăn 5 loại trái cây mỗi ngày như rau quả và ngũ cốc, để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

2. Duy trì sức bền và dẻo dai bằng cách tập thể dục: Tập thể dục 10 phút mỗi ngày, giúp tăng sức chịu đựng của cơ bắp, tốt cho xương, làm cho làn da tươi trẻ và hồng hào hơn nhờ máu huyết lưu thông.

3. Tăng cường hấp thụ những chất chống oxy hóa: Những gốc oxy hóa tự do chính là nguồn gốc của những vấn đề về lão hóa. Các chất chống oxy hóa sẽ giúp cân bằng những gốc tự do này. Có thể tìmthấy các chất này qua những loại rau củ có màu đậm như cà chua, cà rốt, bí đao, rau spinach… Ngoài ra, bạn có thể uống các loại Vitamin bổ sung như Vitamin C (200g/ngày), vitamin E (200g/ngày)

4. Uống thật nhiều nước mỗi ngày: Nước giúp thanh lọc và vận chuyển các chất dinh dưỡng khắp cơ thể. Nếu bạn là người hoạt động nhiều và hoạt động nặng thì hãy uống 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Đừng uống hết cả ly trong 1 lần mà hãy uống từng ngụm để tránh bị ảnh hưởng đến thận. Nên uống ít nhất khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

5. Giảm thiểu chất kích thích như cà phê, trà, đường, rượu: Đây là những món chứa nhiều caffeine khiến gia tăng stress.

6. Nên có một lịch trình làm việc và sinh hoạt khoa học: Thức khuya hay lo lắng quá nhiều cũng sẽ làm ảnh hưởng đến làn da của bạn. Mỗi ngày nên đi ngủ trước 11h để làn da bạn được nghỉ ngơi và phục hồi.

7. Bảo vệ che chắn thật kỹ khi ra ngoài: thời gian từ 12h – 3h chiều, tia tực tím tác động rất mạnh đến làn da, trong khoảng thời gian này, bạn nên hạn chế ra đường. Nếu đi ra ngoài thường xuyên hãy bảo vệ làn da bằng khẩu trang và các loại nón và thoa kem chống nắng.

8. Sử dụng những sản phẩm dưỡng da hỗ trợ để ngăn ngừa lão hóa: Cách bạn chăm sóc cho làn da cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tiến trình lão hóa. Vì vậy, khi bước sang tuổi 25 hoặc nếu thấy da có vấn đề thì nên quan tâm ngay. Nên chọn lựa những sản phẩm thích hợp cho dưỡng da ngày và đêm.

9. Massage da với tinh dầu: Tinh dầu có khả năng giúp da mịn màng và làm giảm dấu hiệu lão hóa do thời gian. Mỗi tuần từ 1 đến 2 lần massage tại spa là giải pháp giữ làn da tươi trẻ lâu hơn bình thường.

Làm chậm sự lão hóa làn da
Theo An Ninh Thủ Đô
Tin cập nhật mới nhất:
Trong hằng hà sa số các loại mỹ phẩm, có những thứ nhất định bạn phải có những cũng có một vài sản phẩm, không có... cũng được.
Nếu như trang phục phụ kiện đã đủ, vậy thì bạn còn cần mang theo những món mỹ phẩm nào cho chuyến du lịch sắp tới của mình?
Làm trắng da tự nhiên hơn cả đi tắm trắng lại không bắt nắng mà không hề tốn tiền, các bạn hãy lưu lại ngay!
So với lotion hay cream thì gel là dạng kem dưỡng nhẹ nhàng, nhanh khô và cảm giác ít dính nhất, nên rất được các chuyên gia khuyên dùng cho công...
Thiết kế của những sản phẩm này là miếng cotton thấm serum, giãn nở lỗ chân lông giúp mụn đầu đen dễ dàng được loại bỏ.
Hỗn hợp giúp da bạn đẹp hơn tắm trắng nhiều lần, hãy lưu lại và tiến hành ngay hôm nay để sở hữu vẻ đẹp hoàn hảo!
Lòng trắng trứng, tinh dầu gấc… là những nguyên liệu làm đẹp vô cùng hữu ích giúp da bạn trắng sắng ngay tức thì.
Lô hội là loại cây có nhiều thành phần tốt cho làn da, khi kết hợp với các nguyên liệu khác càng phát huy công hiệu hữu ích giúp làn da chị em...
2 cách giúp da luôn trắng hồng, mịn màng và không bắt nắng - hãy lưu lại để luôn sở hữu vẻ đẹp vạn người mê.
Detox da tại nhà đang là liệu pháp “thần kì” giúp da sạch sâu và tươi trẻ, được chị em truyền tai nhau với tần suất và tốc độ chóng mặt. Dù những...
Tap chi lam dep Online

Xem phim CÔ DÂU 8 TUỔI Phần 8 trên kênh TodayTV