Tap chi lam dep

Làm chậm sự lão hóa làn da

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
Những tác động của môi trường, phong cách sống và tuổi tác sẽ khiến cho làn da ngày càng bị lão hóa. Các chuyên gia về dinh dưỡng đưa ra những giải pháp sau đây để làm chậm quá trình này:

1. Chọn thực đơn mỗi ngày ít dầu mỡ và giàu hydrat – carbon: Ăn 5 loại trái cây mỗi ngày như rau quả và ngũ cốc, để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

2. Duy trì sức bền và dẻo dai bằng cách tập thể dục: Tập thể dục 10 phút mỗi ngày, giúp tăng sức chịu đựng của cơ bắp, tốt cho xương, làm cho làn da tươi trẻ và hồng hào hơn nhờ máu huyết lưu thông.

3. Tăng cường hấp thụ những chất chống oxy hóa: Những gốc oxy hóa tự do chính là nguồn gốc của những vấn đề về lão hóa. Các chất chống oxy hóa sẽ giúp cân bằng những gốc tự do này. Có thể tìmthấy các chất này qua những loại rau củ có màu đậm như cà chua, cà rốt, bí đao, rau spinach… Ngoài ra, bạn có thể uống các loại Vitamin bổ sung như Vitamin C (200g/ngày), vitamin E (200g/ngày)

4. Uống thật nhiều nước mỗi ngày: Nước giúp thanh lọc và vận chuyển các chất dinh dưỡng khắp cơ thể. Nếu bạn là người hoạt động nhiều và hoạt động nặng thì hãy uống 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Đừng uống hết cả ly trong 1 lần mà hãy uống từng ngụm để tránh bị ảnh hưởng đến thận. Nên uống ít nhất khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

5. Giảm thiểu chất kích thích như cà phê, trà, đường, rượu: Đây là những món chứa nhiều caffeine khiến gia tăng stress.

6. Nên có một lịch trình làm việc và sinh hoạt khoa học: Thức khuya hay lo lắng quá nhiều cũng sẽ làm ảnh hưởng đến làn da của bạn. Mỗi ngày nên đi ngủ trước 11h để làn da bạn được nghỉ ngơi và phục hồi.

7. Bảo vệ che chắn thật kỹ khi ra ngoài: thời gian từ 12h – 3h chiều, tia tực tím tác động rất mạnh đến làn da, trong khoảng thời gian này, bạn nên hạn chế ra đường. Nếu đi ra ngoài thường xuyên hãy bảo vệ làn da bằng khẩu trang và các loại nón và thoa kem chống nắng.

8. Sử dụng những sản phẩm dưỡng da hỗ trợ để ngăn ngừa lão hóa: Cách bạn chăm sóc cho làn da cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tiến trình lão hóa. Vì vậy, khi bước sang tuổi 25 hoặc nếu thấy da có vấn đề thì nên quan tâm ngay. Nên chọn lựa những sản phẩm thích hợp cho dưỡng da ngày và đêm.

9. Massage da với tinh dầu: Tinh dầu có khả năng giúp da mịn màng và làm giảm dấu hiệu lão hóa do thời gian. Mỗi tuần từ 1 đến 2 lần massage tại spa là giải pháp giữ làn da tươi trẻ lâu hơn bình thường.

Làm chậm sự lão hóa làn da
Theo An Ninh Thủ Đô
Tin cập nhật mới nhất:
Những cánh hoa khô tưởng chừng vô dụng lại có thể tạo ra hỗn hợp tẩy da chết rất thích hợp cho các nàng da khô và nhạy cảm.
Một vài mẹo nhỏ làm trắng da vùng nách hiệu quả tại nhà sẽ giúp các bạn nữ tự tin hơn khi diện váy.
Khi bước sang tuổi 30 làn da bắt đầu có dấu hiệu xỉn màu và lão hóa, làm sao để có được làn da tươi sáng thì không phải bạn gái nào cũng biết....
Julie Russak, bác sĩ da liễu ở New York đã đưa ra một nguyên nhân hủy hoại làn da mà bạn không ngờ đến như dưới đây.
Bia không chỉ là đồ uống của đấng mày râu mà còn là "thần dược" giúp phái đẹp tắm trắng hiệu quả.
Chăm sóc da cho phụ nữ tuổi 30
( 27/10/2014 - 02:46:42 PM)
Làm thế nào để có làn da tuyệt vời, trông trẻ trung và rạng rỡ ở tuổi 30 là điều khiến nhiều phụ nữ băn khoăn.
Chị em phụ nữ ai cũng mong muốn có một làn da trắng hồng, tự nhiên. Bằng các nguyên liệu tự nhiên, giá rẻ, bạn có thể tự tạo các loại mặt nạ tẩy...
Trong cám gạo chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho da. Vì vậy, tắm trắng bằng cám gạo được nhiều chị em ưa chuộng.
Sản phẩm làm đẹp chiết xuất tự nhiên hay còn gọi là mỹ phẩm hữu cơ đang được rất nhiều người lựa chọn và tin dùng như một giải pháp làm đẹp và...
Chỉ với những bí quyết đơn giản, dễ thực hiện, những vết thâm do mụn để lại sẽ không còn làm phiền các nàng.
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

Chung kết Cheerleading 1/11/2014