Tap chi lam dep

Làm chậm sự lão hóa làn da

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
Những tác động của môi trường, phong cách sống và tuổi tác sẽ khiến cho làn da ngày càng bị lão hóa. Các chuyên gia về dinh dưỡng đưa ra những giải pháp sau đây để làm chậm quá trình này:

1. Chọn thực đơn mỗi ngày ít dầu mỡ và giàu hydrat – carbon: Ăn 5 loại trái cây mỗi ngày như rau quả và ngũ cốc, để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

2. Duy trì sức bền và dẻo dai bằng cách tập thể dục: Tập thể dục 10 phút mỗi ngày, giúp tăng sức chịu đựng của cơ bắp, tốt cho xương, làm cho làn da tươi trẻ và hồng hào hơn nhờ máu huyết lưu thông.

3. Tăng cường hấp thụ những chất chống oxy hóa: Những gốc oxy hóa tự do chính là nguồn gốc của những vấn đề về lão hóa. Các chất chống oxy hóa sẽ giúp cân bằng những gốc tự do này. Có thể tìmthấy các chất này qua những loại rau củ có màu đậm như cà chua, cà rốt, bí đao, rau spinach… Ngoài ra, bạn có thể uống các loại Vitamin bổ sung như Vitamin C (200g/ngày), vitamin E (200g/ngày)

4. Uống thật nhiều nước mỗi ngày: Nước giúp thanh lọc và vận chuyển các chất dinh dưỡng khắp cơ thể. Nếu bạn là người hoạt động nhiều và hoạt động nặng thì hãy uống 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Đừng uống hết cả ly trong 1 lần mà hãy uống từng ngụm để tránh bị ảnh hưởng đến thận. Nên uống ít nhất khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

5. Giảm thiểu chất kích thích như cà phê, trà, đường, rượu: Đây là những món chứa nhiều caffeine khiến gia tăng stress.

6. Nên có một lịch trình làm việc và sinh hoạt khoa học: Thức khuya hay lo lắng quá nhiều cũng sẽ làm ảnh hưởng đến làn da của bạn. Mỗi ngày nên đi ngủ trước 11h để làn da bạn được nghỉ ngơi và phục hồi.

7. Bảo vệ che chắn thật kỹ khi ra ngoài: thời gian từ 12h – 3h chiều, tia tực tím tác động rất mạnh đến làn da, trong khoảng thời gian này, bạn nên hạn chế ra đường. Nếu đi ra ngoài thường xuyên hãy bảo vệ làn da bằng khẩu trang và các loại nón và thoa kem chống nắng.

8. Sử dụng những sản phẩm dưỡng da hỗ trợ để ngăn ngừa lão hóa: Cách bạn chăm sóc cho làn da cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tiến trình lão hóa. Vì vậy, khi bước sang tuổi 25 hoặc nếu thấy da có vấn đề thì nên quan tâm ngay. Nên chọn lựa những sản phẩm thích hợp cho dưỡng da ngày và đêm.

9. Massage da với tinh dầu: Tinh dầu có khả năng giúp da mịn màng và làm giảm dấu hiệu lão hóa do thời gian. Mỗi tuần từ 1 đến 2 lần massage tại spa là giải pháp giữ làn da tươi trẻ lâu hơn bình thường.

Làm chậm sự lão hóa làn da
Theo An Ninh Thủ Đô
Tin cập nhật mới nhất:
Hầu hết mọi phụ nữ đều mong muốn sở hữu một làn da trắng mịn màng để có thể tự tin hơn về vẻ đẹp bên ngoài của mình. Đây là một số trong những...
Mặt nạ khử độc cho da
( 24/11/2014 - 08:21:45 AM)
Mệt mỏi, thô sần và sưng tấy là những biểu hiện đặc trưng khi da đang tích tụ nhiều độc tố. Để khử độc cho da, bạn có thể áp dụng nhiều biện pháp...
Tẩy tế bào chết là một trong những bước đem đến vẻ đẹp hấp dẫn cho làn da. Những bước rửa mặt thông thường hàng ngày chỉ đủ loại bỏ lớp bụi bẩn...
Khi mùa đông đến, bạn không những thay đổi quần áo mà còn phải thay đổi cả cách chăm sóc da
Từ 30 tuổi trở đi, làn da phụ nữ bắt đầu có dấu hiệu lão hóa nên bạn cần phải chú ý tới chế độ chăm sóc da để có giữ được làn da trẻ trung và...
Cách chăm sóc làn da đúng cách để chống lại ‘cơn ác mộng’ da bị khô, bong tróc, mẩn đỏ và nứt nẻ vào mùa đông của các chị em phụ nữ.
Khám phá các bí ẩn về công dụng làm đẹp tuyệt vời và nhanh chóng của các loại serum dưỡng da, cách dùng serum cho từng loại da đặc trưng.
Tẩy trang là bước quan trọng để làm sạch và bảo vệ da. Tuy nhiên không nhất thiết phải bỏ ra quá nhiều tiền để mua loại mỹ phẩm này. Những nguyên...
Các loại lăn khử mùi thường chứa nhiều chất muối nhôm gây hại cho sức khoẻ, có thể dẫn đến ung thư vú ở phụ nữ. Vì vậy, tự chế lăn khử mùi từ các...
Các tế bào chết bị loại bỏ cũng đồng nghĩa với việc bạn "mở đường" cho một làn da tươi mới xuất hiện.
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

Xem phim CÔ DÂU 8 TUỔI trên kênh TodayTV