Tap chi lam dep

Những loại thực phẩm tốt nhất để gìn giữ sắc đẹp

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
(Tapchilamdep.com) - Vẻ đẹp của làn da, mái tóc và bộ móng chịu ảnh hưởng lớn từ chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nói một cách khác, những gì bạn ăn tác động không nhỏ đến sắc đẹp cở thể bạn.

Nếu bạn thường xuyên ăn loại thực phẩm chứa nhiều omega -3, axit béo, kẽm, chất chống oxy hóa … sẽ làm cho bộ móng khỏe, mái tóc bóng mượt và làn da láng mịn, săn chắc hơn.

Quả mọng

Quả việt quất, quả ngấy, quả mâm xôi … đều là những loại quả mọng có chứa hàm lượng Vitamin C lớn. Vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa tuyệt vời nhất và là chất hoàn toàn không thể thay thế trong quá trình sản xuất collagen.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bạn nên đưa các loại quả mọng như trên vào bữa ăn hàng ngày để gìn giữ làn da mịn màng, tươi trẻ bằng cách kích thích sản xuất collagen.

Trà xanh

Trà xanh được biết như một phương pháp giảm cân tuyệt vời. Bên cạnh đó, uống trà xanh mỗi ngày có thể giúp giải độc da và ngăn chặn quá trình lão hóa da sớm. Trà xanh là nguồn cung cấp chất oxy hóa tuyệt vời, thậm chí còn hiệu quả gấp 200 lần so với Vitamin E trong việc chống lại các Free Radicals.

Cà chua

Cà chua là nguồn cung cấp lycopene lớn nhất. Bên cạnh đó, ăn cà chua còn giúp loại trừ nguy cơ mắc một số căn bệnh ung thư, lycopene là chất chống oxy hóa hoàn hỏa cho da, bảo vệ da không bị cháy nắng. Cách hấp thụ lycopene tốt nhất từ cà chua, đó là ép lấy nước, làm nước sốt hoặc các sản phẩm có chứa cà chua khác.

Trái kiwi

Trái kiwi là một nguồn cung cấp Vitamin C và kali tuyệt vời, cả hai đều rất hữu ích trong quá trình chống lại tình trạng xuất hiện nếp nhăn sớm.

Sữa ít béo

Sữa ít béo là nguồn cung cấp canxi và kali tuyệt vời nhất cho cơ thể. Đây là 2 nguyên tố cần thiết để gìn giữ sắc đẹp và sức khỏe. Sữa ít béo hoàn hảo trong việc đảm bảo bộ móng chắc khỏe, hình dáng cơ thể đẹp và nụ cười xinh xắn. Bên cạnh đó, uống một ly sữa ít béo mỗi ngày có thể cung cấp cho cơ thể bạn 10g protein để đảm bảo sức khỏe cho tóc, da và móng nữa đấy.

P.L.T (Biên dịch từ Ourvanity )

Những loại thực phẩm tốt nhất để gìn giữ sắc đẹp
Tin cập nhật mới nhất:
Atiso giúp làm sạch độc tố trong gan rất hiệu quả mà không hề tốn kém!
Bạn sẽ phải giật mình với 4 loại nguyên liệu sau đây giúp kiềm chế những cơn đói vô cùng hiệu quả để công cuộc giảm cân trở nên đơn giản và nhẹ...
(TCLĐ) - Natman là một chế độ ăn uống ít calo giúp chúng ta giảm không ít hơn 4 kg trong 4 ngày. Nhưng làm thế nào tiến hành chế độ này để đạt...
Đối với từng loại bệnh, mật ong lại được sử dụng theo một cách khác nhau và góp phần đẩy lùi bệnh tật.
Có thể "tống" sỏi mật ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa sự hình thành của nó nhờ những liệu pháp dinh dưỡng.
Để lựa chọn được một sản phẩm giảm mỡ bụng đảm bảo an toàn và hiệu quả tối ưu là một điều vô cùng nan giải với các chị em.
Mỡ bụng là một trong những nỗi ám ảnh trường kì của hầu hết chị em phụ nữ. Bởi vùng mỡ bụng rất khó tiêu giảm, đó là lí do khiến nhiều chị em nản...
Một vòng eo phẳng lì, thon thả sẽ giúp bạn tự tin hơn khi diện crop-top, bikini vào mùa hè. Vậy làm thế nào để sở hữu được vòng eo lý tưởng một...
Với 10 loại thực phẩm này, nếu bạn vẫn giữ thói quen ăn uống sai lầm hàng ngày, chẳng khác nào bạn đang tự làm hại bản thân và gia đình mình!
Thực đơn giảm cân từ trái cóc
( 20/03/2016 - 10:59:15 AM)
Không cần ăn kiêng hay một chế độ luyện tập khắt khe, chỉ với một món ăn vặt vạn người mê như quả cóc chính là mẹo nhỏ lý tưởng giúp chị em lấy...
Tap chi lam dep Online

Xem phim CÔ DÂU 8 TUỔI Phần 8 trên kênh TodayTV