Tap chi lam dep

Ăn chuối vào buổi sáng để giảm cân

Cập nhật: 02/07/2011 - 10:11:00 AM
Chế độ ăn chuối vào buổi sáng là một trong những cách hiệu quả nhất để giúp bạn có một chương trình giảm cân thành công. Trái ngược với nhiều chế độ ăn kiêng cực đoan khác, đây là một chế độ ăn uống đơn giản, thành công và không có sự căng thẳng. Đọc nhưng thông tin Xinh xinh cung cấp để tìm hiểu thêm về chế độ ăn mới này nhé.

Chế độ ăn chuối được phát triển ở Nhật Bản và đã được thông báo trên internet như là một phương pháp tuyệt vời mới để giảm cân hiệu quả. Theo tạp chí Nhật Bản trực tuyến, ngay sau khi chế độ ăn đặc biệt này xuất hiện, nó đã trở nên phổ biến ở Nhật dẫn đến một sự thiếu hụt đáng kể của chuối. Là một phương pháp nhanh chóng và dễ dàng để bạn mất trọng lượng, chế độ ăn chuối vào buổi sáng đã trở thành một trong những chế độ ăn uống giảm cân nổi tiếng nhất tại Nhật Bản. 

Chế độ ăn này không có nghĩa là bạn phải thay thế bữa ăn của bạn một cách đáng kể với chuối cả ngày. Chế độ ăn uống này dựa trên ý tưởng đơn giản là chỉ tiêu thụ chuối cho bữa ăn sáng, đi kèm với một cốc nước có nhiệt độ vừa phải. Tìm hiểu thêm về những lợi ích của chế độ ăn chuối vào buổi sáng và cân nhắc xem bạn có thích hợp với nó không? 

• Đây là một chế độ ăn rất đơn giản cho việc giảm cân. Rất đơn giản, bạn chỉ cần ăn chuối nhiều như bạn muốn, cho đến khi bạn cảm thấy đủ sau đó uống thêm một cốc nước có nhiệt độ ấm vừa phải. Thế là xong.

• Một điều quan trọng về chế độ ăn này là bạn có thể ăn bất cứ thứ gì cho phần còn lại của bữa ăn, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn không ăn gì sau 8 giờ tối. Nói về những hạn chế, chỉ có một vài điều bạn nên tránh đó là món tráng miệng và các sản phẩm từ sữa. 

• Đối với bữa ăn trưa, bạn có thể ăn một bữa ăn mà bạn lựa chọn và ở giữa buổi chiều, khoảng 3 hoặc 4 giờ bạn được phép ăn một miếng ăn ngọt. Không có sô cô la sau bữa ăn tối, chỉ có nước ấm. Một trong những điều cơ bản về chế độ ăn uống này là bạn nên ăn trước 8 giờ tối. 

• Không có hạn chế nào trong bữa ăn tối, hoặc, chỉ có một điều: bạn nên tránh các món tráng miệng để tăng cơ hội giảm cân nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn. Bạn nên chú ý một chút đến thời gian ăn và việc chọn lựa thực phẩm thích hợp trong chế độ ăn của bạn, bạn sẽ đạt được kết quả tuyệt vời. 

• Yếu tố cuối cùng khá quan trọng của chế độ ăn uống này là bạn nên đi ngủ trước nửa đêm và ngủ đủ giấc, đủ 8 tiếng để cung cấp cho cơ thể của bạn sự nghỉ ngơi xứng đáng và giúp đỡ các hoạt động đúng đắn của cơ thể của bạn để duy trì sức khỏe của bạn. 

Có nhiều lý thuyết về lý do đằng sau hiệu quả của chế độ ăn này. Một trong những lý do chính tại sao chế độ ăn chuối vào buổi sáng có hiệu quả đó là bởi vì chuối tạo thuận lợi cho tiêu hóa và tăng cường quá trình trao đổi chất dẫn đến giảm cân. Theo lý thuyết khác, chuối rất giàu tinh bột kháng, mà là một loại chất xơ nuôi dưỡng no và góp phần đốt cháy chất béo, ngăn ngừa sự hấp thụ carbohydrate vào hệ thống cơ thể. 

Với chỉ một chút thay đổi trong thói quen ăn uống cho bữa ăn sáng của bạn, bạn đã có thể giảm bớt lượng calo để tiếp tục thúc đẩy việc giảm cân của mình. Bạn phải chú ý đến việc phát triển thói quen ăn uống thích hợp, bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời trong làn da và việc giảm cân của bạn 

Ăn chuối vào buổi sáng để giảm cân
Theo Xinh Xinh
Tin cập nhật mới nhất:
Khi có một làn da khỏe mạnh, nhìn bạn sẽ trẻ trung và tươi mới hơn, dù bạn bao nhiêu tuổi. Các loại thực phẩm bạn tiêu thụ mỗi ngày đóng một vai...
Sinh tố cam, cà chua giúp cải thiện làn da lão hóa của chị em nhanh chóng.
Sau đây là một số loại thực phẩm vừa đảm bảo ngon miệng vừa đem lại những hiệu quả bất ngờ cho làn da của bạn.
Đậu nành, thịt gà tây, cà chua, rau màu xanh đậm... giúp bổ sung collagen một cách hiệu quả.
Cần tây, cá hồi, quả bơ... là những 'serum dưỡng da' tự nhiên tuyệt vời vì chúng bổ sung độ ẩm tự nhiên cho cơ thể.
Để có làn da khỏe đẹp, rạng rỡ tự nhiên thì chế độ ăn uống góp phần quan trọng cho bạn sở hữu làn da đẹp từ trong ra ngoài.
Top 8 thực phẩm không tốt cho da
( 07/11/2014 - 08:17:47 AM)
Suy nghĩ ăn gì bổ nấy hay thực phẩm nào cũng tốt có thực sự đúng không?
Thay vì dùng kem dưỡng da, chị em hãy chọn cách bổ sung nước cho cơ thể nói chung, cho da nói riêng bằng các loại trái cây có sẵn trong mùa này.
Có một làn da rạng rỡ, tươi sáng là mong ước của mọi phụ nữ.
Việc xuất hiện sớm các dấu hiệu lão hóa có thể do lối sống, thói quen ăn uống, căng thẳng... Tuy nhiên chế độ ăn của bạn có thể giúp kiểm soát...
Tap chi lam dep Online
FACEBOOK TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

Xem phim CÔ DÂU 8 TUỔI trên kênh TodayTV