Trang chủ » Gia đình » Y học bốn phương » Giải pháp đơn giản trị đau cổ tại nhà

Giải pháp đơn giản trị đau cổ tại nhà

Tình trạng đau cổ xảy ra có thể do chấn thương, sai tư thế dẫn đến đau nhói hoặc đau nhức ở cổ và vai. Các cấu trúc bên trong cổ bao gồm các động mạch, da, cơ, tuyến giáp, hạch bạch huyết và tĩnh mạch. Vì vậy, nếu có bất kỳ vấn đề nào với cấu trúc này sẽ gây đau cổ.

ảnh 1

Có nhiều nguyên nhân có thể gây đau cổ như căng cơ và căng thẳng do ngồi lâu, nằm ngủ sai tư thế và tập thể dục. Các nguyên nhân khác có thể là do thiếu hụt dinh dưỡng, căng dây thần kinh. Nếu đau cổ là do tư thế hoặc tập thể dục, bạn có thể thử các biện pháp đơn giản sau:

Dấm táo

Dấm táo có đặc tính chống viêm mạnh mẽ và chất chống oxy hoá có thể làm giảm đau cổ nhanh hơn. Ngâm một chiếc khăn vào dấm táo và đặt lên vùng cổ bị đau trong vài giờ. Bạn có thể thực hiện cách này hàng ngày để có hiệu quả.

Liệu pháp thủy sinh

Liệu pháp thủy sinh là một phương pháp được thực hiện bằng cách đứng dưới vòi hoa sen để lực của nước làm giảm đau ở vùng cổ. Khi áp dụng liệu pháp này, bạn lưu ý, tắm nước ấm trong 4 phút, chuyển sang nước lạnh trong 60 giây. Lặp lại cách này 5 lần.

Tinh dầu 

Tinh dầu như dầu bạc hà, dầu húng quế và dầu oải hương rất hiệu quả điều trị chứng đau cổ. Những loại dầu này có tính chống viêm và có tác dụng nhẹ nhàng trên cơ. Massage dầu này lên cổ trong vài phút.

Sử dụng đá

Đá là một trong những biện pháp chữa trị đơn giản nhất cho chứng đau cổ bởi nhiệt độ lạnh làm giảm viêm và giảm đau. Cho một vài viên đá vào một chiếc khăn và đặt nó lên vùng cổ bị đau trong 15 phút và lặp lại 3 tiếng/lần.

Củ nghệ

Củ nghệ là một loại gia vị điều trị chứng đau cổ; có tính chống viêm và kháng khuẩn có thể chống lại chứng viêm và giảm sưng. Trộn một thìa bột nghệ với một ly sữa ấm, sau đó thêm vài giọt mật ong. Uống hai lần một ngày.

Muối epsom 

Muối epsom chứa magiê giúp điều chỉnh enzyme trong cơ thể; cải thiện tuần hoàn máu và làm giảm căng cơ. Cho một ít muối vào bồn tắm nước ấm và ngâm trong 10 đến 15 phút sẽ giảm đau cổ.

Ớt cayenne

Loại ớt này có chứa một hợp chất capsaicin có tính chống viêm và giảm đau giúp giảm đau cổ. Cho 1 thìa bột ớt cayenne và 2 thìa dầu ôliu trộn đều và bôi lên vùng cổ.

Gừng 

Gừng có tính chống viêm giúp cải thiện lưu thông máu ở vùng cổ. Thái một miếng gừng và cho vào một cốc nước sôi. Lọc nước và thêm mật ong vào. Bạn hãy uống trà gừng hàng ngày trong vài ngày để có hiệu quả.

Massage

Massage nhẹ nhàng vùng cổ sẽ giúp thư giãn các cơ bắp và tăng lưu thông máu đến khu vực này, từ đó làm giảm độ cứng cổ và giúp bạn ngủ ngon hơn. Thoa dầu ôliu, dầu dừa hoặc dầu mù tạt vào vùng cổ đang bị đau cứng. Tiếp đến, xoa bóp nhẹ nhàng trong vài phút để dầu thấm vào da cổ. Thực hiện phương pháp này 2 – 3 lần mỗi ngày.

Bài tập cổ

Thực hiện một loạt các bài tập cổ sẽ làm giảm mức độ căng và chặt các cơ vùng cổ giúp bạn giảm đau ở khu vực này. Ngồi thẳng lưng trong khi vẫn giữ cơ thể được thư giãn. Thực hiện và lặp lại động tác gật đầu về phía trước và ngửa ra phía sau trong một vài phút. Tiếp đến luân phiên nghiêng đầu xuống phía vai trái và phía vai phải của bạn.

(theo An ninh thủ đô)